4 TIPS PARA MEJORAR TU ESTILO DE VIDA

4 TIPS

 PARA MEJOR TU ESTILO

 DE VIDA 

En una vida tan ajetreada donde la sociedad actual se debe ir adaptando rápido, ya no ponemos mucha atención a nuestro estilo de vida y nuestros hábitos. En MENTHA LINDA buscamos darte consejos para mejorar tu salud adaptados a la vida en pandemia.  Y es que mantenernos sanos, tanto mental como físicamente, es fundamental para poder darle frente al Covid 19 . 

Por qué debemos Autocuidarnos: 

Cada persona es responsable de cómo llevar su vida, de cómo se alimenta, cuánta agua y alcohol bebe. Y, por su puesto, la cantidad de deporte que hace. Pero, por otro lado, también somos responsables de la prevención de nuestra propia salud y de enfermedades. 

La OMS, define el autocuidado como “la capacidad de las personas, las familias y las comunidades para promover la salud, prevenir enfermedades, mantener la salud y hacer frente a las enfermedades y discapacidades con o sin el apoyo de un proveedor de atención médica”. 
En ese sentido, hablaremos: 

1.- CUIDA TU ALIMETACIÓN:

 La alimentación adecuada tiene un gran impacto en  nuestra calidad de vida, aportando nutrientes que nuestro cuerpo necesitan para el organismo trabaje y nos podamos sentir con energía durante todo el día. Como ya lo hemos publicado en el articulo anterior, las 5 reglas para una alimentación saludable y equilibrada. 

2.- CUÍDATE DEL ALCOHOL 

Según la OMS, cada año 3 millones de muertes son causadas por el alcohol, por sus efectos nocivos y por quienes abusan de el. 

Si somos consumidores de alcohol, la mejor manera es manteniendo la moderación de no más de una copa diaria. Aunque bajo alguna culturas el consumo de alcohol todos los días es algo normal y no nocivo. 

 3.- CUÍDATE Y MUCHO MAS DE FUMAR 

 

Fumar sí no lo es, es una de 

las actividades mas dañinas para el cuerpo  

4.- Practicar deporte 

 El deporte debe ser nuestro principal pilar para una vida saludable. la actividad física se debería convertir en un hábito diario, en un contexto pandémico, sentimos que es imposible hacer ejercicio que las nuevas normas nos imposibilitan pero eso siempre esta al alcance de la voluntad.